我们的身体离不开水果可是水果也不能乱吃夜间食用含糖量太高的水果不但会增肥还会增加患“三高”的风。
来源:长沙晚报微信公众号cswbweixin转载已获授权 食用水果应该遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。虽然今天已经立秋但从立秋到秋分这段时间。
首先要了解的是吃水果的正确时间:应该是饭前一个小时和饭后两个小时左右但柿子等不宜在饭前吃的水果除外。
网上的减肥谣言层出不穷最近又听到了几个让人哭笑不得的减肥法。“西瓜代餐5天瘦10斤”“晚餐只吃苹果一周瘦10斤”确定这是减肥?这样吃水果。
不要有饭后吃苹果的习惯哦而且刚吃完饭没多久苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质更会是肠胃发胀。所以饭后两个小时后再吃苹果比较好。 。
很多人都爱吃水果 又营养又减肥 但是大部分人不知道 并不是任何时间都适合吃水果 比如晚上就不一定 晚上吃水果好不好 睡前不能吃水果哟 晚上吃。
晚上吃水果到底好不好!
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